狗狗饲养
与秋田犬一起减肥
2024年09月01日
编辑：买狗网
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如果你找不到人陪你一起跑，带上秋田吧！你有没有发现，你和秋田犬一样，是唯一一个遭受发胖“厄运”的人！它吃得比你饱，睡得比你香，想不胖也难！花点时间和秋田犬一起散步。这是一个双赢的锻炼计划。你和你的狗会得到很好的减肥效果。根据哥伦比亚大学的一项研究，每天步行20分钟，每周“散步”5天，一年可以轻松减掉14磅
参加20分钟遛狗减肥计划
的研究参与者没有养狗，也没有步行或步行来减肥。一开始，他们每天带着借来的狗走10分钟y、 一周三次。延长到每天20分钟，每周5次。50周后，参与者平均减掉14磅
，只有坚持下去才能有回报。那些只坚持了26周的人没有明显的体重减轻。一位研究人员说，虽然短期参与者的体重没有明显减轻，但到研究结束时，所有参与者都愿意延长步行时间，而不是使用某些交通工具返回。
狗让你更坚持
你应该觉得“带狗出去20分钟”和“我想步行20分钟来减肥”有着完全不同的心理暗示。后者更有可能导致你“今天不去，明天继续”的想法。
如果你对你的狗做出承诺（比如每天在固定的时间带它出去），你会更加致力于这个简单的锻炼计划。一位研究人员说，许多参与者都知道运动对他们的健康很重要，但他们认为没有必要定期去散步，而他们喜欢背着狗散步，这对他们的健康也有好处。
步行是简单有效的
本研究招募的参与者从未尝试过步行减肥。本研究结果证明，长期、简单的日常步行对控制体重非常有益，也是一种很好的生活方式改变。除了20分钟对于每天遛狗，研究人员还发现，参与者开始增加其他运动动作。这20分钟使他们采取进一步的行动，使他们更有意识地锻炼。研究结束后，他们中的一些人开始领养狗，关某坚持每天带狗。
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