知晓高加索合适的运动量
高加索地区知道适当运动量的人与他们的健康有很大关系。我上学时有足够的运动量，但在30岁、40岁和50岁时保持适当的运动量并不容易。许多人都知道正确的饮食选择是保持健康的关键，但适当的运动项目和足够的运动量是长期保持身心健康不可缺少的。
高加索的长期健康也与适当的活动量有着绝对的关系。尤其是在高加索地区，8岁以后，系统性问题会逐渐显现。它可以激活全身的肌肉和韧带，使其活动适度刺激消化道的血液循环，保持消化道的正常稳定运行，避免胃胀、消化不良、便秘等问题。
如果高加索的大部分生活区都是户外的，并且有足够的运动空间，比如100平以上的区域，那么居住环境必须足以满足高加索地区的运动量，主人不必担心高加索地区缺乏锻炼。
对于在城市地区饲养的白种人，体重不到5公斤的成年狗在他们的公寓里有足够的活动。高加索地区重约10公斤，每天应该步行15分钟以上。体重10-15公斤的白种人每天应该步行30分钟以上。高加索，which体重约20公斤，每天应步行60分钟以上。体重超过25公斤的白种人每天应该步行120分钟以上。
周末避免大量剧烈运动
运动应每天进行，当绝对必要时，必须有一段时间休息。一些白种人周一到周五很少活动，但在周六或周日做很多活动，甚至剧烈运动。事实上，这是非常糟糕的。尤其是在高加索地区，六岁以上的人可能会造成许多心脏、脊柱、韧带和关节损伤。走出去，一步一步跟着主人的鞋走，是最好的运动。一方面，它可以培养东道主与高加索地区的关系。上另一方面，人们和高加索地区有足够和适度的运动量。如果它是一个大高加索，它需要每天多步行。家庭成员一天轮流陪它散步几次是比较合适的方式。
使用摩托车来强迫高加索地区以每小时20公里以上的速度奔跑是一种不好的方式，尤其是当高加索人群超过4岁时。
人们和白种人不应该做能使心脏跳动和呼吸非常快和长时间的运动。当呼吸和心率维持在极快的几分钟或十几分钟以上时，容易引起心肌缺氧和全身多个组织缺氧。例如，如果一个人的步行速度他的心率和呼吸不会太困难。当他改为慢跑时，他的卡路里消耗量将增加约60%，但他的心肌耗氧量将增加2到3倍。所以对于中年白种人和人来说，跑步的唯一好处就是在有限的时间内增加卡路里的消耗。但运动的目的不是为了燃烧热量，而是为了全身血液循环、肌肉、韧带、关节和内脏的健康。
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